史上最全、最牛游泳技术GIF动图澳门金沙30064在线网站:,看完还敢说自己不会游泳?!

By admin in 体育活动 on 2019年11月9日

今天,给小伙伴儿们整理了一些各种泳姿的技术要点,往下看:

由泳和蝶泳水下的抓水、抱水、推水过程为了充分保证对水的最大面积,并且调动背阔肌群的力量,就要做到水下全程高肘,避免拖肘动作。

一、自由泳动画

下图是一张新闻图片:哈克特在为张琳示范高肘抱水,旁边那位翻译的动作正好与之相反,是拖肘了。

澳门金沙30064在线网站 1

澳门金沙30064在线网站 2

A、乔美女的gif~抱水及侧身带动划臂!

简单的说,下图中,A是肘高于手,为高肘。B是肘低于手,为拖肘。

抱水时手臂放松,几不用力,注意此时身体还对向右侧,当抱水完成,高肘状态形成后,身体向左侧转,带动划臂。

澳门金沙30064在线网站 3

澳门金沙30064在线网站 4

下图:A肘部高于肩部和手的连线,为高肘,

注意此时侧身带动S划!

B肘部低于肩部和手的连线,为拖肘。

一定注意观察“髋手相联”的侧身带动高肘的划臂哟!

澳门金沙30064在线网站 5

B、后交叉

高肘抱水推水时,肘部保持较高的位置,使手掌和前臂充分对准水,并且调动背阔肌的力量协助加速推水。

澳门金沙30064在线网站 6

下图左边是错误的,即划水的时候拖肘,导致肘低,无法用全部的小臂和大臂的面积划水,左图小臂是斜的,向斜后划,而不是大小臂全力后划,另外这样肩关节也容易受伤。右边是正确的高肘划水。

又称为独木舟式划臂,,,短距离选手中比较常见

澳门金沙30064在线网站 7

C、小菲手

下图是美国的卡拉.乔伊斯示范的自由泳错误的拖肘动作:

澳门金沙30064在线网站 8

澳门金沙30064在线网站 9

s过中线了,应该修正提高,嘿嘿

下图是美国的卡拉.乔伊斯示范的正确的高肘划水

D、全浸高肘移臂正视

澳门金沙30064在线网站 10

澳门金沙30064在线网站 11

拖肘、拉肘、沉肘、低肘说的都是同一个错误,就是抱水、推水时肘的位置比肩部和手的连线要低一些。造成拖肘的原因是划水时肘先向后移动了,也就是肩关节先动了,肘向后移动时,大臂对水作用了,而小臂对水的作用面积和作用力都比较小。正确的动作应该是肘高于手,肘高于肩部和手的连线。

E、其它

做出高肘的正确方法是:肩关节先不动,先屈肘关节,小臂全部面积对水向后推,让手追上肘,然后背阔肌群发力协同手和肘,大臂小臂再一起向后加速推水。这就叫高肘划水,高肘的目的是让大小臂的对水面积尽可能大些,并调动背阔肌的力量。

澳门金沙30064在线网站 12

下图详细讲解示范了高肘和拖肘:左边一组三幅图片是拖肘,用的是上臂的力量,不经济。右边一组三幅图片是高肘,调动了背阔肌群,经济又省力。另外注意仰泳的水下也要高肘划水。

澳门金沙30064在线网站,二、蛙泳动画

澳门金沙30064在线网站 13

A、蛙水上

自由泳,蝶泳的手臂水下动作除了不能拖肘,要做到高肘以外,还要注意:不能从上至下一锄到底的直臂划水,即:肘部不弯曲从上至下始终直臂到手臂出水,看似频率快,但是推进力是取决于向后推水的划程和持续时间以及推水的量和加速度。直臂划水开始阶段是向下压水,最后是向上撩水,中间持续向后推水的过程很少,浪费了很多能量,这也就是为何游泳运动员没有采用直臂划水的原因了。

澳门金沙30064在线网站 14

澳门金沙30064在线网站 15

B、蛙水下

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

澳门金沙30064在线网站 16

C、蛙水下分解

澳门金沙30064在线网站 17

澳门金沙30064在线网站 18

D、蛙水下长划臂

澳门金沙30064在线网站 19

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图
Copyright @ 2010-2020 澳门金沙30064在线网站 版权所有