小刀谈《最美的生命》:生活压力大如何才能淡定?澳门金沙30064在线网站

By admin in 集团文学 on 2019年8月10日

生活压力那么大,我们如何才能淡定?

文:ICE蝈蝈

——访情感畅销书作家小刀老师

图片来自网络

[编者按] 生活压力那么大,我们如何才能淡定?

人和人之间存在差异,思维也存在差异。我的心思你来猜这样的做法是否真的可行呢?

小刀老师告诉我们:要成功要奋斗没问题,但这不应该是一个人的全部,也不应该是整个社会的全部。懂得用脑谋功名,也要能够让心回家,为了活出最美的生命,人们还需要学习和进步,还需要接纳与整合,需要爱去连接与创造更加丰富多赢的世界。我们要与过去、与自己和解,笑着对生活说声:你好!我们要保持和真实的身体感受在一起,放慢脚步,平静呼吸,倾听内心的声音,欣赏世界的壮美,一步一步向前走。做自己真正喜欢的能做好的事情,自利利他,在动静之间享受生命的过程。

带着这样的问题走进赵永久的书《爱的五种能力》里面一探究竟吧!在这之前,我们先看看赵永久是谁。

爱自己,爱生活,爱身边的人和事,用爱创造生命美,简单地活着,挺好。

赵永久是《爱的五种能力》一书的作者。1975年出生,情感教练,婚恋心理培训师,世界医学最高认证中心认证催眠治疗师,中科院心理研究所医学心理与心理咨询研究生。现任北京心灵智慧婚恋培训机构首席情感教练。

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情感教练不同于咨询师,咨询师是帮助人们解决心理障碍,情感教练除了帮助人们解决心理障碍,还要培养经营情感的能力。

记者:《最美的生命》这本书您已经读过吧,整体的阅读感受是什么样的?

《爱的五种能力》是第三次改版。怎么做个人见人爱的高爱能力人呢?高爱能力人有三特征:可爱、会爱、易爱。共同语言很重要,很重要的是培养共同语言的能力。全书以五种能力为主线,举例分析怎么将五种能力恰到好处的表现在生活中,平时怎么注意培养这五种能力。

小刀老师:我经常在午后的阳光下阅读这本书,整体感觉安静美好。书中的文字朴实无华却又蕴含深刻的人生哲理,里面描述了作者一些生活片段和身边修行人的状态,真实而震撼。尤其值得一提的是,全书的装帧设计简洁唯美,配图也非常精致,是难得的让我觉得赏心悦目的一本书。

一、五种能力

管理情绪的能力:情绪管理是遇到事心态平和,极少甚至没有情绪,不情绪化,处于平静状态,更好的体验幸福和与人相处的一种能力。(区分情绪控制)

述情的能力:一个人能感受自己的情绪并表达出来。

共情的能力:能感受别人的感受,能理解别人的内心。换句话说就是一种换位思考,善解人意的能力。

允许的能力:包容和接纳。对很多不如自己意的事情能够包容和接纳。

影响爱人的能力:不改变对方而是运用对方的心理特点,潜移默化的影响对方。

记者:
您被业界定位为情感作家,也强调人与人之间的交流与相处是需要不断学习和修正的,您认为《最美的生命》在这方面对读者有何帮助?

二、爱的三个层次

第一层次、满足自己的需求;
第二层次、“自以为是”的付出;
第三层次、满足对方的需求。

我们绝大多数人都在第一层次,少数人在第二层次,极少数在第三层次。第一层次最多的是孩子和情侣,一群以自我为中心的人;第二层次占多数的是父母,亲情绑架也是因为父母们打着为你好的旗号“自以为是”的付出。这种付出很大程度上是一种爱的枷锁,牢牢拴住本该展翅翱翔的孩子们。多少父母为了孩子丢了自己的梦想,把一生都奉献给了“为你好”!第三层次的人是最幸福的,也是活的最明白的一类人。

“每个家庭有每个家庭的问题,和不同的人结婚就需要面对不同的问题。没有问题的生活几乎是不存在的。”

人和人相处,就存在不同。幸福不是改变对方,以自我为中心来获得,而是通过接纳对方不完美,成长自己,自己就是问题的源头,拥有解决问题和爱的能力。每个人都是自己爱和幸福的核心。

小刀老师:爱的能力在每个人心中孕育着,但是在现实世界中需要的爱的能力,却不是与生俱来的,需要我们谦虚真诚地学习,需要内在生命的成长来唤醒,或许这点和这本书中关于生命真相的探索颇有异曲同工之妙。多年的写作和各地讲课的过程,对我而言也是学习和成长的过程,某种程度上说,爱的能力就是关系的能力,人和自己、和他人、和世界的关系是否和谐,这是生命的功课,是我们无法逃避的修炼之旅。

三、五种能力的具体实操

情绪管理方法

1、保持客观,不再编故事

2、穿越“情绪按钮”

3、放下对和错

述情基本功

1、分清是不是事实

2、准确描述感受

共情基本功

1、接纳对方的负面情绪

2、关注对方心情,刻意觉察对方感受

共情四部曲:接受,分享,肯定,启发。

允许

需要被允许的事:比如,允许过去,允许差异的存在等。

影响爱人

无为和有为。

爱的五种能力主要用在解决情感问题上,也可以用在其它方面。爱的五种能力除了用在夫妻相处之道,还可以用在家庭,父母,子女,职场,社会等相处上。大部分情况下,我们都是自寻烦恼,不会正确合适处理情感问题,自我感觉良好的误判都不及掌握爱的五种能力。幸福是自己营造的,不是别人给的,更不是改变外界得来的。《爱的五种能力》一书中讲的五种能力适合生活的方方面面,当然最适合的是情感问题。有时间的伙伴们可以读一读。

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我是蝈蝈,写写生活小故事,读后感,成长笔记。如果想要了解更多,欢迎来我的小屋做客,我们一起成长,用文字记录我们走过的岁月,留下的痕迹。

换句话说,爱情婚姻是俗世生活中能量非常高的生命课堂,真实深刻的爱恨情仇,其实是每个普通人难得的生命觉醒的助缘,《最美的生命》这本书谈的可能是一朵花、一顿饭、一次偶然的陌生人之间的邂逅,其实背后都可以找到爱情的影子,一切在心。

记者:您的书大部分是关于情感方面的修炼与学习,而《最美的生命》更多是关于人生修炼,在我看来,您的书微观一些,而《最美的生命》宏观一些,请您谈谈这两者的差别与联系!

小刀老师:在我看来,这些都是对生命和世界的思考,都是对真善美的探寻与珍惜,本质上是一件事,如果说差别,可以说是一体两面、殊途同归吧。

我经常说这样一句话:天下最难的事情不是征服珠穆朗玛峰,而是让自己活在爱中。世上最靠谱的成功不是升官发财,而是经营幸福婚恋的能力!对于大多数人来说,现实中的情感纠葛柴米油盐构成了生活的常态,其实,日常生活点滴之间都是超越烦恼的修炼道场,笑过哭过,爱过恨过,得到过失去过,透过生活的河流,一个热爱生命的人终究会抵达生命的彼岸。

生活很重要,但是我们还有诗和远方,还有生命的真意在召唤,我想这也是《最美的生命》这本书能够引起无数读者共鸣的宏观背景。

记者:《最美的生命》告诉我们:要喜乐,要简单生活,要平静生活,而我们在社会上看到的“社会人”似乎都在“战斗”,要成功,要挣更多的钱,要升迁,要成名,要成为科学家,要成为博士、教授……您认为它们之间有矛盾吗?如果有,如何调和它们之间的矛盾?

小刀老师:世界很公平,男人擅长左脑思维,按照逻辑理性向外打拼,它更多的是有形物质世界的游戏,强于现实世界做区分,主要是解决问题,谋生存。女人呢,更多地活在右脑感受中,自得其乐,美不胜收,更多的跟直觉、跟感受、跟艺术、跟美相关。

于是,这个世界上出现了两条道路,一条向外,写满了奋斗、进取、竞争、打拼、争功名,这是非常典型的男性思维,是以阳性力量为主的道路;还有一条向内的道路,安静,平衡,和谐,强调自我完善与万物共生,是女人的先天主场。

放眼世界,很多问题产生的根源在于能量失衡。要成功要奋斗没问题,但这不应该是一个人的全部,也不应该是整个社会的全部。人们还需要学习和进步,还需要接纳与整合,需要爱去连接与创造更加丰富多赢的世界。

今天爱情和婚姻的问题日益凸显,其实也是和男人女人能量的失衡有关,和二元化思维有关,和物化年底的生命的不甘心有关,唯有爱可以化解与平衡这一切。

真爱一旦被唤醒,所有的善与美都将复兴。

记者:有人说佛教不是宗教,是教育,您怎么看?

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